Praca w mediach społecznościowych to niesamowity sposób na ukierunkowanie swojej kreatywności i nawiązanie kontaktu z różnymi społecznościami.
Jednak zarządzanie wieloma kontami w mediach społecznościowych i wszystkimi związanymi z tym obowiązkami może mieć wpływ na Twoje zdrowie psychiczne.
Pomiędzy negatywnymi komentarzami a wysokimi ekranami, wyłączenie może być trudne.
Rozmawialiśmy z pięcioma menedżerami mediów społecznościowych, twórcami i soloprenarzami, aby dowiedzieć się, jak chronią swoje samopoczucie – ponieważ zdrowie psychiczne to bogactwo!
5 ] Wskazówki od menedżerów mediów społecznościowych
Praca na pierwszej linii mediów społecznościowych może być stresująca, obciążająca i wręcz przytłaczająca.
Dlatego właśnie skontaktowaliśmy się z kilkoma ekspertami z szerokim doświadczeniem, aby podzielili się swoimi relacjami z mediami społecznościowymi i zdrowiem psychicznym.
Od robienia przerw na ekranie po wyznaczanie granic, oto ich 5 najważniejszych wskazówek:
- Ustaw prace -life Boundaries – Content Creator Alexandra Niko
- Find Moments to Digital Detox – Stephanie Veiga z Knixwear
- Unikaj porównań – założyciel Chip’s Vintage, Andrew Chipman
- Użyj aplikacji zdrowia psychicznego – współzałożycielka i dyrektor generalna Sade Baron, Rachel Lambo ]
- Take Outdoor Breaks – Later’s Social Media Manager, Christine Colling
] Wskazówka 1: Ustal granice życia zawodowego i trzymaj się ich, według Content Creator Ale xandra Niko
Alexandra Nikolajev – znana jako @lexniko – jest miłośniczką popkultury i gospodarzem ostatnia rzecz podcast. Kiedy nie przekazuje wiadomości o gwiazdach ani nie mówi o zdrowiu psychicznym, pracuje na pełny etat w branży technologicznej.
Wystarczy powiedzieć, że jej obowiązki wymagają mnóstwa czasu na telefon – więc wyznaczanie granic i robienie regularnych przerw pozwala trzymać Niko w ryzach.
„Granice są kluczem , jeśli chodzi o media społecznościowe i nikt nie zamierza ich tworzyć za Ciebie.
Tak naprawdę chodzi o zdefiniowanie wymaganych granic, planowanie czasu między pracą a życiem codziennym, a następnie faktyczne przestrzeganie tych granic i harmonogramów.
To może być wszystko, od codziennego wylogowywania się o określonej godzinie, blokowania kalendarza na zaplanowane treningi lub przerwy, lub odpowiadania na wiadomości tylko dwa razy dziennie w 30-minutowych blokach czasowych. Znajdź to, co działa dla Ciebie i trzymaj się tego konsekwentnie ”.
Później możesz zaplanować swoje posty społecznościowe i ustawić ich automatyczne publikowanie z wyprzedzeniem – więc offline naprawdę [ 19459034] oznacza offline. Zarejestruj się już dziś, za darmo!
Stephanie Veiga jest twórcą mediów społecznościowych Knixwear , marka rewolucjonizująca intymne przemysł odzieżowy.
Czy jej czas wrzenia krąży wokół znaku siedmiu godzin? Jasne, ale oto jak Veiga odnajduje swoje poczucie # równowagi:
„Zawsze byłem typem osoby, która śmiała się z idei cyfrowej detoksykacji. Kocham swój telefon, jak mogłem to zrobić? Ale bez względu na to, czy chodzi o robienie na drutach, czy na malowanie, spędzanie czasu na czymś innym zapewnia przyjemne rozrywki, które nie obejmują przewijania.
Pomocna wskazówka to trzymanie telefonu w innym pomieszczeniu lub wybieranie się na długi spacer bez niego. ”
Porada nr 3: Nie porównuj się z innymi, przez założyciela firmy Chip’s Vintage Andrew Chipman
Firma z siedzibą w Winnipeg [ 19459042] Chip’s Vintage sprawia, że nasz świat jest trochę bardziej zrównoważony, jeden element na raz. A na czele tego wszystkiego stoi solopreneur Andrew Chipman , którego można znaleźć, jak żongluje wszystkim, od zakupów po wysyłkę, marketing, i zgadłeś, media społecznościowe .
„Jako jednoosobowy pokaz dowiedziałem się, że nie ma sensu porównywać się do firmy, która ma zespół mediów społecznościowych, zasoby i narzędzia, które po prostu nie mam.
Ale to, co mogę zrobić, to stawiać własne oczekiwania i być dumnym z tego, co osiągnąłem.
To dobra lekcja, aby sprawdzić się w tych momentach i przyznać sobie kredyt tam, gdzie jest on należny. Bądź dumny z wykonywanej pracy i chociaż tandetny, nie przyciemniaj światła z jakiegokolwiek powodu! ”
Wskazówka # 4: Użyj aplikacji zdrowia psychicznego, autorstwa współzałożycielki i dyrektora generalnego Sade Barona, Rachel Lambo
[ 19459046] Rachel Lambo jest mózgiem czystej, roślinnej linii kosmetyków, Sade Baron .
Współzałożona wraz z matką duet dzieli się rolami i obowiązkami w celu wyprodukowania asortymentu bogatych w składniki odżywcze naparów, które są dobre zarówno dla Ciebie, jak i dla planety.
Oto jak Lambo znajduje minutę na relaks:
„ Spokojna aplikacja to bardzo pomocny, używam go, aby się zrelaksować, zmniejszyć niepokój i uważać na otoczenie.
Będę go słuchać w tle podczas porannej rutyny lub w dni, w których potrzebuję całkowitej koncentracji.
Ponieważ zawsze tyle się dzieje, dodaje mi to spokoju i skupienia na moim dniu. Poza tym to dobry sposób, aby zachować spokój i koncentrację ”.
Aby uzyskać więcej aplikacji związanych ze zdrowiem psychicznym, które pomagają budować pozytywne nawyki, sprawdź nasze 14 Aplikacje i Narzędzia pomagające chronić zdrowie psychiczne w pracy post na blogu.
[ 19459002] Zastanawiasz się, jak zespół Later utrzymuje statek na powierzchni? Wejdź, Christine Colling nasza supergwiazda mediów społecznościowych.
Z siedzibą w Vancouver, Colling rozumie znaczenie świeżego powietrza i malowniczego widoku. Więc to naturalne, że znajduje sposoby na ucieczkę na łono natury.
„Aby zwalczyć niekończącą się pętlę spotkań Zoom i wpatrywania się w ekrany, wprowadziliśmy„ spotkania bez biurka ”, które wymagają od nas wychodzenia na zewnątrz!
Niezależnie od tego, czy chodzi o wizytę w lokalnej kawiarni, czy na spacer w południe ze szczeniakiem, zmiana scenerii może zdziałać cuda dla twojego zdrowia psychicznego i natychmiast dodać ci energii. ”
Biorąc pod uwagę dzisiejszy krajobraz mediów społecznościowych, ochrona naszego zdrowia psychicznego i zmniejszanie codziennego stresu jest ważniejsza niż kiedykolwiek.
Miejmy nadzieję, że dzięki powyższym wskazówkom i technikom również będziesz mógł lepiej korzystać z mediów społecznościowych i cofnąć się o krok od ekranu.
Zapisz się do Późniejszy biuletyn , gdzie regularnie udostępniamy media porady dotyczące zdrowia psychicznego i hacki pozwalające oszczędzić czas, aby ułatwić równowagę między życiem zawodowym a prywatnym.
