Britney Spears jest skończona. Serena Williams odpada. Naomi Osaka wolałaby nie. I pomimo tradycji sztywnych górnych warg, Książę Harry nie chce trzymać języka za zębami.
W ciągu ostatniego miesiąca, te gwiazdy podjęły ogromne ryzyko, aby powiedzieć nie. Spears wygłosiła szokujące przemówienie przeciwne jej 13-letniemu opiece nad dzieckiem. układ prawny, który doprowadził do głębokiej depresji i powstrzymał mamę dwójki dzieci przed kolejnym dzieckiem. Williams odrzucił Olimpiadę nie wyjaśniając dlaczego. (Tenis Wielki wcześniej zasugerował, że oficjalne przepisy zabraniające zagranicznych uczestników, a tym samym dzieci sportowców, będą miały wpływ na jej decyzję, ponieważ zawsze podróżuje ze swoją córką, Olimpią.) Osaka odmówiła udziału w Wimbledonie, aby spędzić czas z przyjaciółmi i rodziną, co nastąpiło kilka tygodni po tym, jak wymieniła emocjonalne żniwo uczestnictwa w konferencjach prasowych jako powód jej wyjścia z French Open. I w swoim serialu Apple TV+ The Me You Can ’ t See, Książę Harry mówił wyzywająco o rezygnacji z królewskich obowiązków, kiedy zdał sobie sprawę, że jego zdrowie psychiczne ucierpi, jeśli pozostanie on aktywną częścią brytyjskiej monarchii.
Ta seria odmów to coś więcej niż tylko spektakl celebrytów czy skandal. Obejrzyj kliki i kamery telewizyjne, a zobaczysz coś uniwersalnego. Po roku niewyobrażalnych poświęceń wielu ludzi rozumie siebie i swoje priorytety jak nigdy dotąd. Są skłonni jednoznacznie powiedzieć nie, wyznaczając granice, które wcześniej wydawały się niemożliwe. Jeśli fantazją naszego życia po pandemii było gorące lato vax, rozważ rewolucyjną alternatywę: lato mówienia nie.
Ostatni rok udowodnił, jak mało kontrolujemy w naszym życiu. Jednak badania mówią nam, jak bardzo ludzie potrzebują kontroli, a przynajmniej poczuć jej sens. Utrata go może sprawić, że poczujemy się bezradni, zestresowani, niespokojni i przygnębieni. Mówienie ” nie ” jest sposobem na przywrócenie równowagi, sposobem na odzyskanie wolności. Jeśli jest jeden sezon, który pozwala nam marzyć o wyzwoleniu, jest to lato. Ciepło i światło zapraszają nas do odkrywania, przybliżając nas do horyzontu. Patrząc w dal, wszystko wydaje się możliwe. Zbieramy się na zewnątrz z przyjaciółmi i rodziną, aby dzielić się śmiechem i jedzeniem. W przeciwieństwie do świąt zimowych, łączenie się z innymi podczas długich godzin dziennych lata przynosi wstrząs energii.
Niech nie będzie wałem przeciwko siłom, które mogą ukraść to, co odzyskałeś.
Tak więc, przez następne kilka miesięcy, kiedy próbujesz umieścić pandemię COVID-19 w przeszłości, powiedz ” tak ” tylko wtedy, gdy naprawdę o tym myślisz. Niech nie będzie wałem przeciwko siłom, które mogą ukraść to, co odzyskałeś. Jeśli czujesz rosnący gniew i wyczerpanie, prawdopodobnie dlatego, że próbujesz oprzeć się czemuś lub komuś, kto chce więcej, niż możesz dać. Pomyśl o szefie, który oczekuje, że pojawisz się w pracy podczas choroby. Przyjaciel, który zaprasza na kameralną kolację z kilkoma nieszczepionymi gośćmi. Krewny, który robi podstępne komentarze o tym, z kim się spotykasz lub kiedy będziesz miał dzieci. Lista rzeczy, które warto odrzucić, jest śmiesznie długa.
Wszystkie te potencjalne nie-lub Tak, które wypowiadamy z żalem-piętrzą się, ponieważ martwimy się o szkodliwe relacje lub obawiamy się zmian, które nastąpią. Ale można powiedzieć Nie, Nie będąc okrutnym, dając sobie i innym łaskę. Jest to współczujący gest, który potwierdza nasze złożone człowieczeństwo. Powiedz terapeucie, że chcesz zwolnić, że czas ruszyć dalej. BZnajdź partnera, który nie widzi, kim naprawdę jesteś, ale pamiętaj, że wszyscy zawiedliśmy ludzi, których kochamy w pewnym momencie naszego życia. Bez fizycznego lub emocjonalnego wykorzystywania w związku, takie rozczarowania są produktem naszych ludzkich wad i wszyscy jesteśmy w stanie zadać je komuś innemu.
Kiedy jest to niezdrowy nawyk, który musisz porzucić, pomiń wstyd. Użalanie się nad sobą nie jest odpowiedzialnością. Uczciwe podsumowanie swoich wyborów i podejmowanie różnych decyzji jest motywujące. Powtarzanie tej samej samokrytyki, którą słyszałeś niezliczoną ilość razy, podważa twoje najlepsze wysiłki na rzecz zmiany. Jeśli chcesz zrezygnować z doomscrollingu, włącz zamiast tego serię gier. Przysięgaj, że nie tłuszcz-wstydź się siebie lub kogoś innego, ale staraj się zrozumieć skomplikowane powody, dla których ludzie przybierają na wadze i mają problemy z jej utratą.
Ludzie, którzy dążą do tego, aby nie mówić więcej, prawdopodobnie skonfrontują się z brzydką prawdą: Ameryka nie ułatwia wyznaczania granic. Choć jej sprawa jest skomplikowana, Britney Spears jest żywym przykładem. Prześladowana przez paparazzi do momentu załamania emocjonalnego, a następnie przez lata umieszczona w Konserwatorium, Spears powiedziała w swoim przemówieniu, że została zniechęcona do wypowiadania się przez swojego prawnika. Presja noszenia trwałego uśmiechu pomimo trwałej codziennej traumy, a także spełniania oczekiwań finansowych, aby zapewnić utrzymanie jej rodziny i pracowników, milczała przez lata. W pewnym momencie fasada pękła. Teraz jest gotowa przeciwstawić się systemowi władzy, który trzymał ją w zamknięciu przez ponad dekadę.
Zobacz także: COVID stres pourazowy jest prawdziwy. Może również pochodzić ze srebrnymi podszewkami.
Dla przeciętnego człowieka trudno jest być asertywnym, gdy porusza się po linie, która zyskuje przyczółek w amerykańskiej gospodarce. Niewiele osób ma realną przewagę w miejscu pracy,co utrudnia lub uniemożliwia wypowiedzenie ” nie ” nadużyciom. Zaledwie 11 procent pracowników należy do Związku, gwałtowny spadek od początku 1980 roku, kiedy 20 procent pracowników może wspólnie negocjować. Płatny urlop, bez względu na to, czy jest to urlop wypoczynkowy, chorobowy, czy urlop wychowawczy, jest luksusem, ponieważ rząd federalny nie zapewnia ani nie upoważnia do tych świadczeń. Bez powszechnej opieki zdrowotnej wielu jest skazanych na nędzę. Nie mogą zrezygnować, bo stracą ubezpieczenie zdrowotne.
Ale niektórzy ludzie nie narażają się na pracę, która nie ceni ich wartości i człowieczeństwa. Weźmy na przykład pracowników, którzy po pandemii nie wrócą do swoich starych miejsc pracy, ponieważ woleliby szukać stanowisk u pracodawców oferujących przyzwoite zarobki i świadczenia. Tak może wyglądać lato nie dla tych, którzy mogą sobie pozwolić na ryzyko.
To prowadzi nas do innej surowej rzeczywistości. Wielu Amerykanów jest zachrypniętych od powtarzania „nie”, niezależnie od tego, czy protestują przeciwko rasizmowi, dyskryminacji osób LGBTQ, polityce imigracyjnej czy zmianie klimatu. A stawka wytrwałości jest dla niektórych o wiele wyższa, ze względu na sposób, w jaki społeczeństwo traktuje i poniża ich tożsamość. Dla nieudokumentowanego imigranta, który nie chce pracować w rzeźni podczas epidemii COVID-19, odmowa pojawienia się może nie być opcją.
Te nierówności sprawiają, że mówienie ” nie ” jest o wiele ważniejsze dla tych, którzy mają mniej do stracenia. Jeśli masz przywilej stawiania oporu, używaj go przeciwko systemom, które wzbudzają strach u innych. Może to oznacza zakupy na Amazon rzadziej, wspieranie azjatyckich Amerykanów, którzy są celem przemocy, lub przeciwstawienie się prawom, które djest przestępcą przeciwko młodzieży transpłciowej. Ustalanie i utrzymywanie granic w celu ochrony własnego zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia może i powinno obejmować działanie w sposób, który przynosi korzyści ludziom, którzy nie mogą dokonać tych samych wyborów.
Czasami ” nie ” jest kulą niszczącą. Czasami jest to cicha medytacja. Jakkolwiek go używasz, niech to będzie lato, w którym nauczyłeś się chronić to, co ci drogie i pomagać budować świat, w którym mówienie ” nie ” jest po prostu normalne.
