Stronicowanie Dr Internet potrzebujemy diagnozy. W tej serii Mashable bada wpływ świata online na nasze zdrowie i przepisuje nowe drogi naprzód.
Zdałem sobie sprawę, że mogłem wyprzedzić siebie, gdy śledziłem #BaldIsBeautiful na Instagramie. Później porównując koszt i skuteczność chemo Cold caps-o 2 w nocy na moim iPhonie-I wiedział Tak.
Wcześniej w październiku tego roku, w wieku 26 lat, stanęłam w obliczu strachu przed rakiem piersi. Przypuszczam, że to było dziwnie dopasowane, co z tym, że Ogólnopolski Miesiąc Świadomości Raka Piersi a mnie właśnie wyrzucono z ubezpieczenia zdrowotnego rodziców. Jednak we mgle strachu nie mogłem myśleć o ironicznej terminowości. Po jakichś dziwnych zmianach skórnych na prawym cycu myślałam, że lekarz powie, że nic nie okazało się „warte poważnego potraktowania”. panika zapanowała. W jednej chwili moje dni stały się wirem badań WebMD ’ ING i Mayo Clinic. Moje noce przerodziły się w radosne przeszukiwanie Reddita i płaczące telefony do mojej mamy. Wszystko, I mam na myśli wszystko, nagle poczułem się jak bałagan.
Prawie cztery tygodnie później z ulgą stwierdzam, że nic mi nie jest. Niektórzy świetni lekarze, plus garść wizyt i badań, ujawnili, że dziwaczne zabarwienie i dołeczki, które widziałem, nie były spowodowane przez raka — po prostu dziwną skórą. Moja najbliższa przyszłość, jak mi powiedziano, ma pewne zapobiegawcze badania obrazowe i kilka obserwacji z dermatologiem, ale żaden z ratujących życie zabiegów, których obawiałem się potrzebować.
Jest kilka rzeczy, które chciałbym, żeby ktoś mi powiedział, Kiedy byłem tam, gdzie teraz jesteś.
Mimo to, wynikający z tego lęk zostawił mnie psychicznie, emocjonalnie i fizycznie wykręcony przez kilka dni, nawet po tym, jak dostałem wiadomość, że wszystko ze mną w porządku. Jeśli kiedykolwiek miałeś lęk przed rakiem (szanse są wysokie, że ktoś to w końcu czyta), wiesz, że połączenie stresu i strachu może być głęboko traumatyczne i męczące. Ale jeśli doświadczasz takiego właśnie teraz, możesz mieć trudności z uzyskaniem perspektywy.
I po prostu przechodziłem przez to samo, więc proszę mi zaufać, kiedy mówię: nie jesteś sam. To, czego doświadczasz, jest przerażające i jakakolwiek reakcja jest w porządku. To powiedziawszy, są pewne rzeczy, które chciałbym, żeby ktoś mi powiedział, Kiedy byłem tam, gdzie teraz jesteś.
Staraj się zachować spokój, online i offline
Marie Zoutomou-Quintanilla, bizneswoman, która jako nastolatka wyemigrowała do Stanów Zjednoczonych z Afryki Zachodniej, zbyt dobrze pamięta swój lęk przed diagnozą.
„To była najgorsza rzecz w historii” – wspomina ocalały z raka piersi pierwszy raz badając tę chorobę. „Próbowałem tylko znaleźć odpowiedzi na pytania typu” co is rak piersi? i jak z tym walczyć? Bo naprawdę nie wiedziałem.”
Zoutomou-Quintanilla, zdiagnozowana w wieku 31 lat, opisuje niezwykle trudną podróż do zrozumienia swojej choroby. Po pierwsze, jej wiek doprowadził do błędnych założeń dotyczących jej ryzyka — a mianowicie, że była po prostu zbyt młoda, aby je mieć — i po wielu błędnych diagnozach. Lekarze powiedzieli jej, że guzek, który czuła, to tylko torbiel, ale w miarę jak rosła, pytania pozostały. Zwrócenie się do Internetu nie pomogło; często oferował opinię, gdy Zoutomou-Quintanilla potrzebował faktów popartych nauką.
„Po prostu starałam się znaleźć odpowiedzi na pytania typu” co to jest rak piersi? i jak z tym walczyć? Bo naprawdę nie wiedziałem.”
„Przeszłam z życia marzeń do życia koszmarem”, mówi o ponad dwóch latach, które ostatecznie zajęło rozpoczęcie leczenia . dwa lata, które podzieliły uwagę Zoutomou-Quintanilli między zbudowaniem jej idealnej kariery, a być może przygotowaniem do walki o życie.
W tym roku w Stanach Zjednoczonych, 281,550 nowe przypadki inwazyjnego raka piersi mają być diagnozowane u kobiet. U mężczyzn przewiduje się dodatkowe 2650. (Te projekcje z American Cancer Society obecnie nie są dostępne dla populacji niedojrzałych lub transpłciowych.) Rak piersi jest obecnie najczęściej diagnozowanym nowotworem na świecie, według Światowej Organizacji Zdrowia i dekada nad dekadą, wskaźniki przeżycia ogólnie uległy poprawie (choć jest to skomplikowane przez różnego rodzaju czynników populacji.)
Mimo to, Lillie Shockney, światowej sławy Pielęgniarka onkologiczna i członek National Breast Cancer Foundation”s Medical Advisory Council, twierdzi, że rak piersi pozostaje ” najbardziej przerażającym rakiem wśród kobiet.”Ten strach, mówi, jest napędzany częściowo przez historie starszych, bardziej radykalnych metod leczenia potrzebnych do ratowania życia przed nowoczesnym postępem medycznym. Ale możliwość śmierci przyczynia się do tego strachu tak samo, jeśli nie bardziej, niż jakiekolwiek tajemne ” Horrory.”
Lillie Shockney w akcji na kredyt NBCF: dzięki uprzejmości nbCF
„[Wielu pacjentów przed diagnozą] zna tylko ludzi, którzy zmarli”, mówi Shockney, powołując się na odwieczną tendencję ludzi do dzielenia się najbardziej ekstremalną wersją każdej historii. „Jeśli jesteś ocalałym, Powiedz to innym, na miłość boską. Nie trzymaj tego w tajemnicy, bo wtedy słyszymy tylko o złych rzeczach.”
Shockney mówi, że strach jest zrozumiały, ale wielu jej pacjentów jest zaskoczonych tym, jak dobre są ich rokowania. Gdy rak piersi jest wcześnie złowiony, na ogół dobrze reaguje na leczenie.
„Żyjemy w zupełnie innych czasach, w jaki sposób radzimy sobie z tą chorobą i jak wcześnie możemy ją znaleźć”, mówi Shockney, który również przeżył raka piersi. „Naprawdę wierzę, że w końcu będziemy traktować to jako przewlekłą [a nie śmiertelną] chorobę dla wszystkich.”
Nawet w przypadkach, gdy zostanie wykryty później, Shockney zapewnia, że nie ma powodu do paniki: „jeśli założysz, że jesteś w grupie, która zostanie poinformowana, że masz raka piersi, a kiedy to wszystko zostanie powiedziane i zrobione, będziesz tylko przestraszyć siebie.”
„Każda podróż jest inna.”
Szukając informacji na temat raka piersi, korzystaj z zaufanych źródeł opieki zdrowotnej, takich jak Centers for Disease Control and Prevention, Światowa Organizacja Zdrowia, Breastcancer.org, American Cancer Society, czyli National Breast Cancer Foundation. Zoutomou-Quintanilla mówi, że dopiero wtedy, gdy sama rozpoczęła Wolontariat dla American Cancer Society, w pełni doceniła, jak wiele dezinformacji i budzących strach treści Jest tam.
„Ludzie mogą wyrażać swoje opinie na temat tego, jak osobiście [zmagali się] z rakiem”, ostrzega przed tym, co jest dostępne w Internecie. „Ale każda podróż jest inna. Więc [wasze zasoby] powinny być oparte na faktach.”
Jak najszybciej zasięgnąć pomocy medycznej
Oczywiście, jest różnica między Nie stresowaniem się niesprawdzalnymi założeniami lub anegdotami, a nie uzbrajaniem się w ważną wiedzę. Dr Marisa Weiss, która jest dyrektorem radioterapii piersi oncology i breast health outreach w Lankenau Medical Center w Filadelfii, PA, założona Breastcancer.org jako zasób i społeczność dla pacjentów, z edukacją jako kluczowym celem.
„Wiemy, że rak piersi jest najczęstszym cancer dla kobiet-proponuje Weiss. „Dlatego warto podjąć dodatkowy wysiłek, aby zrobić to, co trzeba zrobić,aby zapewnić sobie korzyści z wczesnego wykrywania.”
Ważnym pierwszym krokiem, mówi Weiss, jest zidentyfikowanie osobistych czynników ryzyka i omówienie z pracownikiem służby zdrowia, jak je zminimalizować. W zależności od wieku pacjenta, lekarz może zalecić coroczne badania mammograficzne (zazwyczaj zaleca się je u pacjentów w wieku 45 lat lub starszych)lub regularne samokontrole. Per Weiss i Breastcancer.org, powołując się na Amerykańskie Towarzystwo Onkologiczne, objawy raka piersi szukać obejmują:
-
obrzęk całej lub części piersi
-
podrażnienie skóry lub wgłębienie
-
ból piersi
-
ból sutka lub sutek obracający się do wewnątrz
-
zaczerwienienie, łuszczenie lub pogrubienie skóry sutka lub piersi
-
wydzielina z sutka inna niż mleko matki
-
guzek w okolicy pod pachami
Weiss podkreśla, że wszystkie te objawy mogą, i często są, wskazywać na coś znacznie mniej szkodliwego niż rak – ” ale nie chcesz zgadywać o czymś ważnym.”Mówiąc najprościej, żadna ilość googlowania i racjonalizacji nie przyniesie Ci tyle dobrego, co wycieczka do gabinetu lekarskiego.
„Podejmij dodatkowy wysiłek, aby zrobić to, co musisz zrobić,aby zapewnić sobie korzyści z wczesnego wykrywania.”
„Nawet jeśli ryzyko wynosi 1 procent, jeśli jesteś w tym 1 procent, to jest to 100 procent dla Ciebie”, ECHA Shockney.
Jeśli wahasz się, aby udać się do lekarza, Weiss zaleca poważnie zastanowić się, dlaczego tak może być, a następnie starając się dostosować swoje priorytety, aby móc szukać opieki. Ważne jest, aby pamiętać, że podczas gdy pewne zachowania mogą zwiększyć prawdopodobieństwo zachorowania na raka piersi, nic, co robisz, nie może magicznie spowodować powstawania komórek nowotworowych. Piercing sutków, przyrost masy ciała, Seks: żaden z nich „nie powoduje” raka. To nie twoja wina i zasługujesz na traktowanie przez profesjonalistów.
Podobnie, jeśli jesteś zawstydzony lub zawstydzony, że pozwoliłeś, aby objaw trwał przez jakiś czas, Weiss mówi: „nigdy nie potrzebujesz wymówki ani obrony przed tym, dlaczego pozwoliłeś, aby coś zniknęło przez jakiś czas. Odłóż to na bok. Zadzwoń do lekarza, powiedz: „muszę coś sprawdzić. Możesz mnie zobaczyć jak najszybciej? Nie przepraszaj.”
Dr Marisa Weiss. Kredyt: dzięki uprzejmości Breastcancer.org
Dla tych, którzy troszczą się o zapewnienie opieki, Weiss zauważa: „większość szpitali ma zasoby, które mogą wykorzystać, aby pomóc ci uzyskać opiekę, której potrzebujesz. Więc nie pozwól, aby brak ubezpieczenia był powodem, dla którego nie szukasz pomocy medycznej.”
Dzwoniąc do gabinetu lekarskiego, Weiss zaleca wcześniejsze Zapytanie o dostępność pracowników socjalnych lub nawigatorów pacjentów w personelu, który może pomóc w znalezieniu ubezpieczenia.
Otocz się odpowiednim wsparciem
Wybór, komu powiedzieć o straszeniu rakiem, jest bardzo osobistą, i z mojego doświadczenia wynika, głęboko przytłaczającą decyzją.
Z jednej strony, możesz nie chcieć nikomu mówić, ze strachu, że będziesz martwić swoich bliskich lub że ich wiedza w jakiś sposób uczyni twoje okoliczności bardziej „realne.”Z drugiej strony możesz czuć się zmuszony do otwartego dzielenia się i unikania poczucia samotności w swoim lęku. (Przeszedłem przez wszystkie te uczucia W błędnej pętli, zanim zdecydowałem się powiedzieć o tym ograniczonej liczbie przyjaciół, członków rodziny i współpracowników.)
Cokolwiek zdecydujesz, każdy ekspert, z którym rozmawiałem, zalecał poważne przemyślenie tego, komu i dlaczego mówisz. You hanie ma powodu, by wstydzić się swojej sytuacji, nawet jeśli okaże się to fałszywym alarmem. Ale wybór ludzi, którzy mogą I pojawią się dla Ciebie w sposób, na który zasługujesz, będzie ważny dla Twojego skutecznego radzenia sobie.
Pociesz się wiedząc, że nie będziesz pierwszym ani ostatnim pacjentem, który siedzi w poczekalni i czuje się zdenerwowany. <url>
„Po ujawnieniu informacji, ogólnie rzecz biorąc, można założyć, że są one udostępniane”, ostrzega Weiss. „Więc naprawdę musisz zaufać osobie, z którą się nią dzielisz i wyraźnie powiedzieć, że chcesz zachować swoją prywatność.”
„Naprawdę musisz zaufać osobie, z którą się nią dzielisz i wyraźnie powiedzieć, że chcesz zachować swoją prywatność.”
Jeśli zdecydujesz się poinformować swojego pracodawcę, przedstawiciela HR lub innego lidera społeczności, czy to dlatego, że potrzebujesz czasu wolnego na wizytę u lekarza, czy dlatego, że stres związany z problemem piersi wpływa na Twoją pracę, Weiss zaleca uprzejmie przypominając im, aby byli profesjonalni. Proponuje powiedzieć coś w stylu „dziękuję za zachowanie tego w tajemnicy i poszanowanie mojej prywatności” jako przypomnienie im o granicach, które masz prawo przestrzegać jako jednostka.
Aby uzyskać dodatkowe wsparcie emocjonalne i psychologiczne, osoby doświadczające strachu przed rakiem mogą również szukać pomocy psychiatrycznej i/lub terapeutycznej. Możesz poprosić o skierowanie za pośrednictwem lekarza podstawowej opieki zdrowotnej lub wypróbować usługi doradztwa online, takie jak Lepsza pomoc lub przestrzeń do rozmów.
<url>: Najlepsze aplikacje treningowe do ćwiczeń w domu
Jest to szczególnie ważna rzecz do zapamiętania w następstwie pandemii: Shockney zauważył niepokój związany z kwestiami medycznymi, które wydają się znacznie wzrosnąć od marca 2020. Nasza skłonność do wyciągania pochopnych wniosków i pesymistycznych wniosków jest teraz wyższa niż normalnie w rezultacie.
– Niech pandemia nie będzie powodem, dla którego nie pójdziesz do lekarza-dodaje Weiss. „Szpitale są stosunkowo bezpiecznym miejscem [jeśli chodzi o unikanie przenoszenia wirusów].”
Wiedz, że nie jesteś sam, niezależnie od wyniku
Zanim ją zdiagnozowano, Zoutomou-Quintanilla miała raka piersi w stadium 3 i guzek, jak mówi, był wielkości cytryny. Rak dobrze zareagował na leczenie, ale lekarze powiedzieli Zoutomou-Quintanilla oznaczało to, że prawdopodobnie nie będzie w stanie począć dzieci. Wiadomość zdawała się całkowicie wymarzyć Zoutomou-marzenie quintanilli o macierzyństwie.
„To nie będzie trwało wiecznie.”
Zawsze optymista, jednak, wtedy-trzydzieści-coś poszedł na randki podczas walki z rakiem. „To świetny sposób, aby wiedzieć, czy ktoś jest poważny”, żartuje.
Ponad dekadę później ma 43 lata, ma męża i dwie urocze córki. Dodatkowo zmienia swoje doświadczenie z rakiem piersi w streaming talk show.
Marie Zoutomou-Quintanilla i jej córki. Dzięki uprzejmości Marie Zoutomou-Quintanilla
„Wiedz tylko, że to nie będzie trwało wiecznie” -mówi Zoutomou-Quintanilla.
Inny ocalały, Weiss, może najlepiej to podsumowuje: „każdy ma bezpośrednie lub pośrednie doświadczenie z [rakiem piersi]. Więc tak naprawdę nikt nie przechodzi przez to sam.”
